Pernahkah Anda, saat badan rasanya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba hati cenat-cenut, gampang marah, overthinking tengah malam, atau takut setengah mati terhadap hal-hal yang belum tentu terjadi? Rasanya melelahkan, ya? Tenang. Masalah “drama batin” seperti ini ternyata sudah dihadapi umat manusia sejak ribuan tahun lalu, jauh sebelum istilah mental health dan overthinking ngetren seperti sekarang. Pada abad ke-9, ilmuwan jenius bernama Abu Zaid al-Balkhi sudah merumuskan cara-cara logis merawat kesehatan mental di dalam buku ini. Buku ini hadir bukan dengan teori rumit yang bikin pusing, melainkan sebagai “teman ngobrol” yang menuntun kita untuk: ? Mengenali biang keladi emosi: mulai dari amarah yang meledak-ledak, rasa takut yang berlebihan, sedih berkepanjangan, hingga bisikan-bisikan batin yang bikin kepala penuh. ? Memahami sinyal tubuh: kenapa stres di pikiran bisa bikin fisik ikut lemas dan gampang sakit? ? Pertolongan pertama pada jiwa: tips menenangkan pikiran, melatih mental tangguh, dan kembali menikmati hidup dengan lebih lapang dada. Menjaga kewarasan itu sama pentingnya dengan menjaga kesehatan badan. Karenanya, jelajahi buku ini guna belajar berdamai dengan diri sendiri, lepas dari jerat cemas, dan merengkuh ketenangan hidup dengan cara sederhana.
| Penulis | : | Abu Zaid al-Balkhi |
|---|---|---|
| Penerbit | : | DIVA Press |
| Tahun terbit | : | 2026 |
| ISBN | : | - |
| Halaman | : | 180 |
